TV Hettenrodt
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst die Grundlagen des Vinyasa-Yoga kennen und verbindest Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit zu fließenden Sequenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltungen, Übergänge und Möglichkeiten, Bewegungen bewusst an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Bewegungsqualität und die eigenen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255386
- Veranstalter
- TV Hettenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.12.2025 – 09.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 55758 Hettenrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atemkoordination und körperlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga sowie ihre sichere und bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem und Bewegung und lernen, daraus fließende Bewegungsfolgen zu gestalten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Übergängen zwischen den Haltungen, dem Wechsel von Stabilität und Beweglichkeit sowie der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation und Tagesform anzupassen. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf Körperwahrnehmung, Konzentration und den Transfer in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga beschreiben und unter Beachtung grundlegender Ausrichtungsprinzipien anwenden. Sie verbinden Atem und Bewegung zunehmend bewusst und gestalten einfache fließende Sequenzen. Übergänge und körperliche Reaktionen können sie aufmerksamer wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Verständnis für die eigenen körperlichen Grenzen und für einen achtsamen Umgang mit Belastung. Die erworbenen Erfahrungen können sie nutzen, um Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung in den Alltag einzuordnen und eigenständig weiterzuführen.