SV Liebshausen 1921 e.V.
Funktionelles Krafttraining für Männer – Kraft, Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie funktionelles Krafttraining den Körper im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsmuster, kräftigst wichtige Muskelgruppen und achtest dabei auf eine kontrollierte Ausführung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Belastungen besser einzuschätzen und deine Bewegungen bewusster zu gestalten. So entwickelst du eine sichere Grundlage für dein weiteres Krafttraining.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255394
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Männer, die funktionelles Krafttraining kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einer alltagsnahen Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des funktionellen Krafttrainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe. Behandelt werden zentrale Bewegungsmuster wie Beugen, Drücken, Ziehen, Stabilisieren und Aufrichten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung von Bewegungen, der Körperhaltung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Themen sind die angemessene Belastungssteuerung, die Wahrnehmung körperlicher Signale und die Anpassung von Bewegungsaufgaben an unterschiedliche Leistungsstände. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des funktionellen Krafttrainings erläutern und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie erkennen zentrale Bewegungsmuster und können diese unter Beachtung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und kontrollierter Ausführung anwenden. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, beschreiben und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsaufgaben hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Stabilität und Koordination zu unterscheiden. Die Teilnehmenden können die erworbenen Kenntnisse auf ihr persönliches Krafttraining und ausgewählte Alltagssituationen übertragen.