SV Liebshausen 1921 e.V.
Aerobic und Tanz für Frauen ab 60 – Bewegung sicher gestalten und anwenden
Du verbindest einfache Aerobic-Elemente mit tänzerischen Bewegungen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, passt deren Intensität an deine Möglichkeiten an und reflektierst deine Wahrnehmung. So gewinnst du Sicherheit für eine regelmäßige, freudvolle Bewegungspraxis und kannst die gelernten Elemente auch außerhalb des Kurses aufgreifen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255397
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Frauen ab 60, die Aerobic und tänzerische Bewegung kennenlernen, ihre Koordination und Beweglichkeit ansprechen und Freude an gemeinsamer Bewegung haben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Bewegungen und leicht nachvollziehbare tänzerische Elemente, die zu einfachen Bewegungsfolgen verbunden werden. Behandelt werden außerdem Rhythmusgefühl, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen in Intensität, Tempo und Umfang an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden gelenkschonende Ausführung, angemessene Belastungssteuerung sowie das sichere Bewegen im Raum aufgegriffen. Die schrittweise Gestaltung und Wiederholung von Bewegungsfolgen unterstützt das Erinnern, Variieren und eigenständige Anwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Tanzelemente erkennen, nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus auszuführen und dabei Koordination, Gleichgewicht und Körperhaltung bewusst einzusetzen. Belastung und Bewegungstempo können sie besser wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der gelenkschonenden und kontrollierten Ausführung. Erlernte Bewegungsfolgen können sie erinnern, variieren und in geeigneten Alltagssituationen selbstständig anwenden.