SV Liebshausen 1921 e.V.
Circle Training und Fitnessgymnastik – Bewegung gestalten und Kondition entwickeln
Du lernst verschiedene Stationen des Circle Trainings kennen und verbindest sie mit grundlegenden Elementen der Fitnessgymnastik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deren Wirkung auf Kraft, Ausdauer und Koordination und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für abwechslungsreiche Belastungsformen und kannst Bewegungen bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255403
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.01.2025 – 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Circle Training und Fitnessgymnastik interessieren und ihre konditionellen und koordinativen Fähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und typische Abläufe des Circle Trainings sowie grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik. Behandelt werden Übungen an unterschiedlichen Stationen zur Förderung von Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner Kondition. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit angemessener Belastungsdosierung, Bewegungsausführung und Pausen zwischen den Stationen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Anpassung von Übungen an das eigene Leistungsvermögen thematisiert. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf die persönliche Bewegungsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Ablauf eines Circle Trainings nachvollziehen und die Funktion verschiedener Übungsstationen für die körperliche Fitness einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kontrolliert und koordiniert auszuführen. Belastungsintensität, Pausen und individuelle Anpassungsmöglichkeiten können sie bewusster wahrnehmen und für die eigene Teilnahme berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe zu beobachten, ihre Ausführung zu reflektieren und Hinweise zur sicheren Gestaltung aufzunehmen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote und den eigenen Alltag übertragen.