SV Liebshausen 1921 e.V.
Zirkeltraining – Grundlagen der fitnessorientierten Bewegungsgestaltung
Du lernst verschiedene Stationen des Zirkeltrainings kennen und erfährst, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination dabei zusammenspielen. In den Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Ausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten helfen dir, Bewegungen sicherer und bewusster in einen abwechslungsreichen Ablauf einzubinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255404
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und die Grundlagen des Zirkeltrainings kennenlernen möchten und Interesse an vielseitigen Bewegungsformen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik im Zirkel mit wechselnden Stationen und Belastungsformen. Behandelt werden zentrale Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie ihr Zusammenspiel in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe an Stationen aufmerksam wahrzunehmen und unter dem Gesichtspunkt einer sicheren und technisch angemessenen Ausführung zu betrachten. Weitere Inhalte sind die Bedeutung von Belastungssteuerung, Pausen und Regeneration sowie die Anpassung von Bewegungsanforderungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die einzelnen Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Elemente eines Zirkeltrainings benennen und deren Beitrag zu einer vielseitigen Fitnessgymnastik einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe an verschiedenen Stationen zunehmend sicher und kontrolliert an. Dabei entwickeln sie ein besseres Verständnis für die Abstimmung von Belastung, Bewegungsausführung und Erholung. Eigene körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Belastung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, bekannte Bewegungsformen in einen einfachen, ausgewogenen Ablauf zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.