TG Waldsee
Fitnesstraining für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du grundlegende Fitnessübungen sicher und kontrolliert ausführst. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu einer regelmäßigen Bewegungspraxis. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du deine Belastung besser einschätzen und deine Bewegungsabläufe weiterentwickeln. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen und bei der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255406
- Veranstalter
- TG Waldsee
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schifferstadter Str., 67165 Waldsee
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren und grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer funktionalen Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und einer angemessenen Belastungsdosierung. Körperwahrnehmung, Atmung und die bewusste Gestaltung von Bewegungsübergängen unterstützen die sichere Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren lässt und wie unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen zu reflektieren und die eigene körperliche Leistungsfähigkeit schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fachgerecht einordnen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und Belastung. Eigene körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Bewegungseinheit angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, bekannte Übungen sicher in eine regelmäßige Bewegungspraxis einzubinden und Anpassungen an die eigene Belastbarkeit vorzunehmen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren individuellen Fortschritt und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag.