TG Waldsee
Fitnesstraining für Männer – Grundlagen für Bewegung, Kraft und Ausdauer
Du lernst, wie du grundlegende Fitnessübungen sicher und bewusst ausführst und dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbindest. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung passend zu deinen eigenen Möglichkeiten in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255407
- Veranstalter
- TG Waldsee
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, Schifferstadter Str., 67165 Waldsee
Für wen ist das Angebot?
Männer, die ihre körperliche Fitness verbessern und grundlegende Kenntnisse zu Bewegung, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren und kontrollierten Ausführung typischer Fitnessübungen sowie mit der Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Weitere Themen sind die angemessene Dosierung körperlicher Belastung, das Verhältnis von Anstrengung und Erholung sowie die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des persönlichen Leistungsstands und möglicher Fortschritte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen sicher, kontrolliert und ihrer individuellen Belastbarkeit entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können deren Bedeutung für die eigene Fitness einordnen. Eigene Belastungsgrenzen und Erholungsbedarfe nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung körperlicher Aktivität. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse aus dem Kurs in ihren Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen hinsichtlich Wohlbefinden und Leistungsentwicklung zu reflektieren.