SV Liebshausen 1921 e.V.
Fitness mit Kleingeräten – Beweglichkeit, Kraft und Koordination entwickeln
Du lernst, wie sich Kleingeräte gezielt für ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst die passende Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit verschiedenen Bewegungsformen und kannst sie bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255409
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.10.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Kleingeräten kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch vielseitige Bewegungsformen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Kleingeräten für den gesamten Körper. Behandelt werden der gezielte Einsatz von Geräten zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung sowie die Verbindung einzelner Übungen zu sinnvollen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten, gelenkschonenden Ausführung, angemessener Belastungsdosierung und bewusster Atmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen und in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Kleingeräte sachgerecht in grundlegenden Fitnessübungen einsetzen und deren Funktion für unterschiedliche Bewegungsziele einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe kontrolliert, koordiniert und mit angemessener Belastung auszuführen. Außerdem können sie Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterscheiden, miteinander verbinden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Körperwahrnehmung und Belastungsreaktionen und gewinnen Sicherheit, geeignete Bewegungsformen selbstständig in regelmäßige körperliche Aktivität einzubeziehen.