SV Liebshausen 1921 e.V.
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke aus, verbindest Arm- und Beinarbeit und reflektierst deine Körperwahrnehmung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eigene Nordic-Walking-Runden und kannst die Bewegung passend zu deinem Alltag gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255410
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2025 – 16.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die grundlegenden Bewegungsabläufe in einer angeleiteten Gruppe entwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung im Freien haben und ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsrhythmus und den angemessenen Krafteinsatz erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking, einschließlich Stockführung, Körperhaltung, Schrittfolge und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Armen, Beinen und Rumpf sowie mit einem angemessenen Krafteinsatz. Sie beobachten und erproben verschiedene Möglichkeiten, die Bewegung an das eigene Tempo und die jeweilige Wegsituation anzupassen. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Atmung, Belastung und körperlichem Empfinden während der Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Transfer in selbstständige Nordic-Walking-Runden und in einen regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungsalltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und die wesentlichen Elemente des Nordic Walking erläutern. Sie wenden Stockführung, Schrittfolge und Arm-Bein-Koordination zunehmend sicher an und erkennen typische Abweichungen im eigenen Bewegungsablauf. Ihr Tempo und ihren Krafteinsatz können sie an ihre körperliche Verfassung und unterschiedliche Wegbedingungen anpassen. Zudem nehmen sie Haltung, Atmung und Belastung bewusster wahr und beziehen diese Beobachtungen in ihre Bewegungsgestaltung ein. Sie sind in der Lage, die erworbenen Grundlagen auf eigene Nordic-Walking-Runden zu übertragen und ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren.