SV Liebshausen 1921 e.V.
Konditionstraining im Freien – Grundlagen für Ausdauer und Bewegungsgestaltung
Du verbindest Fitnessgymnastik und Ausdauerbewegung an der frischen Luft. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine lernst du, Belastungen passend einzuschätzen, Bewegungsabläufe sicher zu gestalten und deine Kondition gezielt weiterzuentwickeln. Gemeinsame praktische Sequenzen und kurze Reflexionsphasen helfen dir, die Übungen bewusst wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255412
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.08.2025 – 05.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer und allgemeine Fitness durch Konditionstraining und Fitnessgymnastik im Freien verbessern möchten und Freude an gemeinsamer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik und des Konditionstrainings im Freien. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Belastungsintensität, Bewegungsausführung und Erholungsphasen im Zusammenhang zu betrachten. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden praktische Anwendung mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie sich konditionsfördernde Übungen sicher und angemessen in den persönlichen Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Konditionstrainings fachgerecht nachvollziehen und anwenden. Sie verstehen, wie Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch unterschiedliche Bewegungsformen angesprochen werden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich Ausführung, Intensität und Erholungsbedarf einzuordnen. Die erworbenen Anregungen können sie auf selbstständige Bewegung im Freien und auf alltagsnahe Aktivitäten übertragen.