SV Liebshausen 1921 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest deine Haltung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Ausrichtung deines Körpers. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255414
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Gymnastikraum, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie Bewegungskontrolle durch regelmäßige angeleitete Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Pilates, darunter kontrollierte Bewegungsführung, bewusste Atmung, Konzentration und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden lernen, die Körpermitte in verschiedenen Bewegungsabläufen wahrzunehmen und stabilisierend einzusetzen. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Koordination sowie das Zusammenspiel von Kraft und Bewegungsfluss. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, beobachtet und hinsichtlich ihrer sicheren und bewussten Ausführung reflektiert. Dabei wird der Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, alltagsnaher Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Pilates-Bewegungen mit kontrollierter Atmung und angemessener Körperspannung an. Eigene Haltung und Bewegungsabläufe nehmen sie differenzierter wahr und können sie gezielt ausrichten. Zudem verbinden sie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körpermittenstabilität in einfachen Übungsfolgen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen die erarbeiteten Grundlagen auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.