SV Liebshausen 1921 e.V.
Pilates mit Handgeräten – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und setzt sie mit passenden Handgeräten in Bewegung um. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du bewusste Atmung, präzise Körperausrichtung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Bewegungen sicherer und bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255416
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.10.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung mit Handgeräten erweitern möchten und Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter bewusste Atmung, Körperausrichtung, Zentrierung und die kontrollierte Führung von Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen den sachgerechten Einsatz ausgewählter Handgeräte kennen und erfahren, wie diese zur Unterstützung, Intensivierung oder differenzierten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen eingesetzt werden können. Thematisiert werden die Aktivierung der Körpermitte sowie das Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und einer aufrechten Haltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsausführung. Ergänzend geht es um eine achtsame Gestaltung des eigenen Bewegungstempos und um die Übertragung der erarbeiteten Prinzipien in den persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit Handgeräten kontrolliert und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsmuster und Spannungsverhältnisse können sie differenzierter wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in geeigneter Form in ihren Alltag zu übertragen.