TuS 1896 Waldböckelheim
Bauch-Beine-Po – Körperstabilität und gesundheitsorientierte Bewegung
Du beschäftigst dich mit gezielten Bewegungen für Bauch, Beine und Po und lernst, wie diese Körperbereiche zur Stabilität des Bewegungsapparats beitragen. Unter Anleitung verbindest du Kräftigung, Körperwahrnehmung und eine bewusste Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und individuelle Bewegungsmöglichkeiten. Die erarbeiteten Anregungen kannst du in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260246
- Veranstalter
- TuS 1896 Waldböckelheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2026 – 30.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körpermitte sowie die Muskulatur von Beinen und Gesäß kräftigen und dabei Körperstabilität, Haltung und bewusste Bewegung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelkraft, Körpermitte, Haltung und der Stabilität des Bewegungsapparats. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und der Wahrnehmung körpereigener Signale. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und eine bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung einbezogen. Alltagsnahe Möglichkeiten zur gesundheitsorientierten Anwendung der Inhalte runden das Angebot ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur für Körperstabilität und Haltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und körperbewusst an. Dabei erkennen sie, wie sich Belastung, Bewegungsausführung und individuelle körperliche Voraussetzungen auf die Durchführung auswirken. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und zu reflektieren. Außerdem können sie geeignete Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag auswählen.