SV Liebshausen 1921 e.V.
Functional Training – Grundlagen für funktionelle Bewegung
Du lernst grundlegende Prinzipien des Functional Trainings kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Körperausrichtung, koordinierst verschiedene Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Verständnis für alltagsnahe Kraft-, Stabilitäts- und Mobilitätsanforderungen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer zu gestalten und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255426
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 12.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Functional Training kennenlernen und grundlegende funktionelle Bewegungsmuster, Körperwahrnehmung sowie Kraft, Beweglichkeit und Stabilität weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen. Behandelt werden funktionelle Bewegungsmuster wie Beugen, Stützen, Drehen, Heben und Fortbewegen sowie das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungskontrolle und einer bewussten Wahrnehmung der eigenen Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion von Ausführung, Intensität und individuellen Anpassungsmöglichkeiten. Ergänzend wird der Transfer in alltägliche Bewegungsabläufe und eine gesundheitsorientierte Gestaltung körperlicher Aktivität thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Functional Trainings erklären und funktionelle Bewegungsmuster in ihrem Alltagsbezug einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung während ausgewählter Übungen wahrzunehmen und zu reflektieren. Grundlegende Bewegungsabläufe setzen sie kontrolliert und entsprechend ihrer persönlichen Möglichkeiten um. Dabei verbinden sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu funktionellen Bewegungsfolgen. Außerdem können sie geeignete Anregungen für eine bewusste und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag ableiten.