SV Liebshausen 1921 e.V.
Functional Training mit Handgeräten – funktionelle Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie sich funktionelle Bewegungsabläufe mit kleinen Handgeräten abwechslungsreich und alltagsnah gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere, gelenkschonende Bewegungsgestaltung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255427
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre funktionelle Bewegungskompetenz erweitern und den Einsatz von Handgeräten in der Funktionsgymnastik kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem vielseitig gestalteten Bewegungstraining in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für alltagsnahe Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Die Teilnehmenden lernen geeignete Handgeräte und deren Einsatzmöglichkeiten in der Funktionsgymnastik kennen. Behandelt werden grundlegende Aspekte einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung sowie die Wahrnehmung von Körperhaltung, Spannung und Bewegungsumfang. Die Übungen verbinden verschiedene körperliche Anforderungen und können hinsichtlich Intensität, Bewegungsweite und Ausführung angepasst werden. Ergänzend wird betrachtet, wie sich funktionelle Bewegungssequenzen sinnvoll strukturieren und in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe mit ausgewählten Handgeräten sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Übungen gezielt auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Körperwahrnehmung ausgerichtet werden. Unterschiede in Haltung, Bewegungsausführung und Belastung können sie beobachten und für die eigene Bewegungspraxis berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und Belastungsgrenzen angemessen wahrzunehmen. Die erworbenen Anregungen können sie in alltagsnahe Bewegungsroutinen einordnen und eigenständig weiterführen.