SV Liebshausen 1921 e.V.
Functional Training – funktionelle Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie funktionelle Übungen mehrere Muskelgruppen und Bewegungsabläufe miteinander verbinden. Dabei probierst du Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine stabile Körperhaltung aus und reflektierst ihre Bedeutung für den Alltag. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255428
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2025 – 03.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern möchten und Interesse an funktioneller Gymnastik für den Alltag haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen einbeziehen und sich an alltagsnahen Anforderungen orientieren. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Übungen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für das Heben, Tragen, Aufstehen, Gehen und andere alltägliche Bewegungen betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende praktische Erfahrungen mit der Reflexion individueller Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können funktionelle Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Alltagstauglichkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes, zur Förderung der Beweglichkeit und zur Verbesserung des Gleichgewichts kontrolliert an. Dabei achten sie zunehmend auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine angemessene Belastungsdosierung. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie beschreiben und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit ihren körperlichen Ressourcen.