SV Liebshausen 1921 e.V.
Funktionelle Gymnastik – Kondition und körperliche Selbststeuerung
Du verbindest funktionelle Gymnastik mit gezielter Ausdauer- und Konditionsarbeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter fachlicher Anleitung aus und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegung, Belastungsdosierung und eine gesundheitsorientierte Gestaltung deiner körperlichen Aktivität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255429
- Veranstalter
- SV Liebshausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Antonius-Halle, Halle, Hauptstr., 55494 Liebshausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kondition verbessern und funktionelle Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und alltagsnahe Bewegungsmuster einbeziehen. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Kondition wie Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen angemessen zu dosieren und die eigene Körperwahrnehmung bei unterschiedlichen Bewegungsintensitäten zu schärfen. Ergänzend werden eine bewusste Bewegungsausführung, eine gelenk- und rückengerechte Haltung sowie Möglichkeiten zur Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenz und der aufbauende Kursverlauf ermöglichen es, Bewegungsqualität und körperliche Belastbarkeit schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktioneller Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Körper- und Haltungskontrolle an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Ausdauer-, Kraftausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile zu einer angemessen gestalteten Bewegungseinheit. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Aktivitätssituationen.