TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du ausgewählte Übungen aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Rumpfstabilität und eine achtsame Bewegungsgestaltung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260258
- Veranstalter
- TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Planiger Nahetalhalle, Rheinpfalzstraße 2, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung sowie ihr Verständnis für kontrollierte, körpergerechte Bewegungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und präziser Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufgerichteten Körperhaltung, der bewussten Aktivierung der Körpermitte und der Stabilisierung des Rumpfes. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Bewegungsführung, die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie das Zusammenspiel von Beweglichkeit und Kraft. Die Übungen werden in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung, Koordination und Bewegungskontrolle beobachtet und reflektiert. Im Verlauf des mehrteiligen Kurses werden die Inhalte miteinander verbunden und in aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen angewendet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen können sie die Körpermitte gezielt wahrnehmen und die Ausführung kontrolliert gestalten. Zudem lernen sie, Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Koordination und persönlicher Belastbarkeit zu beobachten und anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen können sie auf weitere Bewegungsformen und alltagsnahe Haltungs- und Bewegungssituationen übertragen.