TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
Bauch, Beine, Po & Tabata – Körperwahrnehmung und Fitness
Du verbindest gezielte Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po mit kurzen Tabata-Intervallen und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dosierst die Belastung passend zu deinen Möglichkeiten und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegung. Die regelmäßigen Termine unterstützen dich dabei, Bewegung als festen Bestandteil deines Alltags zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260259
- Veranstalter
- TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Planiger Nahetalhalle, Rheinpfalzstraße 2, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness mit gezielter Gymnastik für Bauch, Beine und Po verbessern und Tabata als abwechslungsreiche Intervallform kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kräftigende und stabilisierende Bewegungen für Bauch, Beine und Po sowie deren Zusammenspiel im gesamten Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Tabata wird als intervallorientierte Bewegungsform mit kurzen intensiven Phasen und Erholungsabschnitten kennengelernt. Ergänzend werden Mobilisation, Koordination und eine bewegungsbezogene Körperwahrnehmung aufgegriffen. Die Inhalte werden in den gesundheitlichen Zusammenhang regelmäßiger Bewegung und eines aktiven Alltags eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Muskelgruppen bei ausgewählten Bewegungen gezielt ansprechen und die Übungen kontrolliert ausführen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Stabilität, Bewegungsqualität und Belastungssteuerung. Tabata-Intervalle können sie in ihrer Struktur nachvollziehen und die eigene Anstrengung dabei angemessen einschätzen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können geeignete Elemente der Fitnessgymnastik in ihre persönliche Bewegungsroutine übertragen und den Wert regelmäßiger Aktivität für das eigene Wohlbefinden reflektieren.