TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
Seniorengymnastik für Frauen – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen kann. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung deines Körpers und deiner Haltung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für passende Bewegungsumfänge und einen sicheren Umgang mit körperlicher Belastung. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg beim Aufbau deiner Bewegungserfahrung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260261
- Veranstalter
- TSG PLANIG Turn- und Sportgemeinde Planig 1862 e.V. TSG-Planig e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Planiger Nahetalhalle, Rheinpfalzstraße 2, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit durch regelmäßige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmerinnen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperbezogene Wahrnehmung im Alltag stärken wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit und körperlicher Aufrichtung. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung alltagsrelevanter Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und der bewussten Steuerung von Bewegungen. Auch die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung an die eigene körperliche Situation ist Bestandteil des Kurses. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu erweitern und ihre Wirkung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Bewegungsfolgen sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination miteinander zusammenhängen und den Alltag unterstützen können. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Haltung und Bewegungsabläufe bewusster zu beobachten und angemessen anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und für eine regelmäßige körperliche Aktivität nutzen.