VfR Baumholder
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den sicheren Umgang mit dem Step und entwickelst dein Rhythmusgefühl sowie deine Koordination weiter. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, passt die Bewegungsintensität an und gewinnst mehr Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung einer Bewegungseinheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255433
- Veranstalter
- VfR Baumholder
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Westrichhalle, 55774 Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken und typische Bewegungsrichtungen der Step-Aerobic. Darauf aufbauend werden einzelne Schritte zu rhythmischen Bewegungsfolgen und einfachen Choreografien verbunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und der sicheren Nutzung des Steps. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Intensität betrachtet, um unterschiedliche körperliche Voraussetzungen zu berücksichtigen. Die fortlaufende Verbindung von Bewegung, Musik und Raumorientierung unterstützt die Entwicklung von Ausdauer und Koordination.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher erkennen und in vorgegebenen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Rhythmus, Fußarbeit und Raumorientierung bei der Gestaltung einfacher Choreografien zusammenwirken. Durch die bewusste Beobachtung von Körperhaltung und Bewegungsablauf verbessern sie ihre Bewegungssicherheit und Koordinationsfähigkeit. Sie können Tempo, Bewegungsumfang und Intensität passend zur eigenen Belastbarkeit anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie die Fähigkeit, erlernte Bewegungsfolgen selbstständig zu verbinden und ihre körperliche Ausdauer im Rahmen der Aktivität einzuschätzen.