TG Frei Heil Rheingönheim
Herz-Kreislauftraining – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst gesundheitsorientierte Bewegungsformen kennen, die das Herz-Kreislauf-System ansprechen und sich in den Alltag integrieren lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Belastungen, beobachtest deine Körperreaktionen und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für angemessene Intensität, Regeneration und regelmäßige Aktivität. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur passenden Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260262
- Veranstalter
- TG Frei Heil Rheingönheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 11.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Halle der TG Rheingönheim, Hoher Weg 29, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern und ihre Ausdauer sowie Körperwahrnehmung im Rahmen eines begleiteten Herz-Kreislaufkurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Herz-Kreislauf-Funktion und ihre Bedeutung für gesundheitsorientierte Bewegung. Behandelt werden geeignete Ausdauer- und Bewegungsformen sowie Möglichkeiten, Belastung allmählich und angemessen zu gestalten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Puls und weiteren Anzeichen für die eigene Belastung. Auch Aufwärmen, Abkühlen, Regeneration und der Wechsel zwischen Belastung und Erholung werden einbezogen. Ergänzend geht es darum, regelmäßige Bewegung alltagsnah zu planen und persönliche Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-System erläutern. Sie können gesundheitsorientierte Belastungen einschätzen, ihre Körperreaktionen beobachten und die Intensität situationsgerecht anpassen. Geeignete Bewegungsformen lassen sich hinsichtlich ihres Nutzens für Ausdauer, Wohlbefinden und Alltagstauglichkeit einordnen. Die Teilnehmenden wenden Prinzipien für Aufwärmen, Erholung und einen angemessenen Belastungsaufbau an. Sie entwickeln realistische Ideen, wie regelmäßige Bewegung in den eigenen Alltag integriert und langfristig reflektiert werden kann.