TG Frei Heil Rheingönheim
Ganzkörperkräftigung – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Übungen die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers ansprechen, und setzt die Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, passt die Belastung an und reflektierst deine Ausführung im Austausch mit der Gruppe. Die regelmäßigen Präsenztermine helfen dir, Bewegungswissen aufzubauen und alltagstaugliche Anregungen für deine körperliche Aktivität mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260263
- Veranstalter
- TG Frei Heil Rheingönheim
- Zeitraum
- 17.08.2026 – 30.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Halle der TG Rheingönheim, Hoher Weg 29, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch gezielte Ganzkörperkräftigung und Fitnessgymnastik verbessern sowie Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und sicherer gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen und zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe, eine angemessene Körperhaltung und die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Belastung. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Übungen hinsichtlich Intensität und Ausführung an den eigenen körperlichen Voraussetzungen auszurichten. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und alltagsnaher Gesundheitsförderung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Ganzkörperkräftigung fachgerecht nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer Körperwahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung und Bewegungsqualität die Belastung und das Bewegungsergebnis beeinflussen. Zudem können sie die Intensität ausgewählter Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und dabei auf eine kontrollierte Ausführung achten. Sie ordnen regelmäßige kräftigende Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags ein und übertragen geeignete Anregungen auf eigene Bewegungssituationen.