SV Hottenbach
Fitnessgymnastik – Kraftausdauer und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich kraftausdauernde Fitnessgymnastik sinnvoll aufbauen und mit bewusster Körperwahrnehmung verbinden lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielfältige Bewegungsformen für den ganzen Körper, beobachtest deine Belastung und entwickelst deine Bewegungsausführung weiter. Dabei gewinnst du Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Übungen und kannst die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260265
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer, die ihre Kraftausdauer durch Fitnessgymnastik verbessern und ihre Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an regelmäßiger, angeleiteter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Entwicklung der Kraftausdauer. Behandelt werden Übungen für zentrale Muskelgruppen sowie deren sinnvolle Verbindung zu fließenden Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Intensität und Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Voraussetzungen thematisiert. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Erprobung, Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie durch wiederholte und angemessen dosierte Belastungen die Kraftausdauer angesprochen wird, und können die eigene Beanspruchung besser einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bei ausgewählten Übungen zu beobachten und zu verbessern. Sie können Bewegungsformen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und ihre Erfahrungen für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis nutzen.