Mainzer Ruder-Gesellschaft von 1898 e.V.
Rudern – Grundlagen für den Einstieg
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe und Sicherheitsregeln des Ruderns kennen. Schritt für Schritt probierst du die Körperhaltung, den Bewegungsrhythmus und das Zusammenspiel von Armen, Beinen und Rumpf aus. Dabei gewinnst du Orientierung für erste eigene Rudererfahrungen und entwickelst ein besseres Gefühl für Boot, Wasser und Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255438
- Veranstalter
- Mainzer Ruder-Gesellschaft von 1898 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Bootshaus der MRG, Gaßnerallee 93, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die das Rudern kennenlernen und erste Grundlagen dieser Sportart erwerben möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Interessierte ohne oder mit geringer Rudererfahrung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Ruderns sowie die Funktion und Handhabung eines Ruderboots. Im Mittelpunkt stehen die Ausgangsposition, die Bewegungsabfolge und der rhythmische Zusammenhang von Beinen, Rumpf und Armen. Ergänzend werden zentrale Sicherheitsaspekte auf dem Wasser und ein verantwortungsvoller Umgang mit Boot und Ausrüstung behandelt. Die Teilnehmenden beobachten und erproben, wie Körperhaltung, Krafteinsatz und Bewegungsfluss die Bootsfahrt beeinflussen. Auch die Orientierung im gemeinsamen Rudern und die Rücksichtnahme auf andere Wassersportler*innen werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsphasen des Ruderns beschreiben und ihren Zusammenhang verstehen. Sie erkennen, wie eine stabile Körperhaltung, koordinierter Krafteinsatz und ein gleichmäßiger Rhythmus die Bewegung des Boots beeinflussen. Erste Rudertechniken wenden sie unter Anleitung zunehmend bewusst an und können ihre Wahrnehmung von Balance und Bewegungsablauf nutzen. Zudem können sie wesentliche Sicherheitsregeln einordnen und sich beim Rudern verantwortungsvoll gegenüber Ausrüstung, Mitlernenden und anderen Wassersportler*innen verhalten. Auf dieser Grundlage gewinnen sie eine realistische Einschätzung, wie sie ihre ersten Erfahrungen in der Sportart weiterentwickeln können.