Fit & Gesund Hechtsheim
Kundalini Yoga – Körperwahrnehmung und innere Balance
Du lernst zentrale Elemente des Kundalini Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, Atemführung, Meditation und bewusste Wahrnehmung. In angeleiteten Sequenzen probierst du Bewegungs- und Atemformen aus und beobachtest, wie sie deine Körperwahrnehmung und Konzentration beeinflussen können. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung, Atmung und innerer Ruhe. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255440
- Veranstalter
- Fit & Gesund Hechtsheim
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Hechtsheim Sporthalle THS, Kleine Halle, Ringstraße 41B, 55129 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Kundalini Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dieser Yoga-Richtung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Atemwahrnehmung, Meditation und persönlicher Gesundheitsvorsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Kundalini Yoga sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, Aufrichtung, Beweglichkeit und dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Atemlenkung und meditative Elemente werden als Möglichkeiten kennengelernt, Aufmerksamkeit zu sammeln und innere Ruhe zu fördern. Ergänzend werden die Bedeutung von Konzentration, Rhythmus und achtsamer Selbstbeobachtung für eine gesundheitsbezogene Bewegungspraxis betrachtet. Die Übungen werden in ihrer möglichen Bedeutung für den persönlichen Alltag und das eigene Wohlbefinden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Kundalini Yoga beschreiben und deren Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Konzentration einordnen. Sie wenden ausgewählte Körper- und Atemformen unter Anleitung bewusst an und nehmen dabei eigene körperliche Reaktionen wahr. Darüber hinaus können sie einfache meditative Impulse nutzen, um Aufmerksamkeit und Selbstbeobachtung zu unterstützen. Sie reflektieren, welche Formen der Bewegung, Atmung und Entspannung zu ihren persönlichen Bedürfnissen passen. Die Teilnehmenden übertragen zentrale Prinzipien einer achtsamen Bewegungspraxis auf Situationen des Alltags und berücksichtigen dabei ihre individuellen Grenzen.