Tanzclub Rot-Weiß Casino Mainz e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst Bewegungen kennen, die deine Wirbelsäule im Alltag unterstützen können, und richtest deine Aufmerksamkeit auf Haltung, Beweglichkeit und körperliche Belastung. Durch angeleitete Bewegungsaufgaben erkundest du, wie sich eine rückengerechte Ausführung anfühlt und wie du sie in alltägliche Situationen übertragen kannst. Dabei stärkst du dein Verständnis für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und kannst Anregungen für deine persönliche Bewegungspraxis mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255441
- Veranstalter
- Tanzclub Rot-Weiß Casino Mainz e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Sporthalle Weserstraße, Halle, Rektor-Forestier-Straße 2, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wirbelsäulengymnastik, rückengerechte Bewegung und einen bewussteren Umgang mit Haltung und körperlicher Belastung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und der Belastung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und muskulärer Spannung. Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rumpfes werden kennengelernt und unter fachlicher Anleitung erprobt. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, rückengerechte Bewegungsprinzipien in Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Bücken und Heben zu berücksichtigen. Auch die Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf eine rückengerechte Körperhaltung beschreiben und ihre eigene Haltung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Rumpfstabilität und der Belastung der Wirbelsäule. Bewegungs- und Mobilisationsformen können sie unter Anleitung kontrolliert und aufmerksam ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und Anregungen für einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung ableiten.