TV Dannstadt
Wirbelsäulen- und Stuhlgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Sitzen und im Stehen deine Wirbelsäule entlasten und deine Beweglichkeit im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstbestimmung, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter zu verstehen. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegungsmöglichkeiten zu finden, die zu deinem Alltag passen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260269
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern, die Wirbelsäule im Alltag bewusst wahrnehmen und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die sowohl Übungen im Sitzen als auch angepasste Bewegungen im Stehen in einer interaktiven Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen für Wirbelsäule, Schultergürtel, Nacken und Becken, die im Sitzen und teilweise im Stehen ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Wahrnehmung körperlicher Belastung im Alltag. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungspausen und einfache Bewegungsabläufe in den Tagesablauf integrieren lassen. Die gemeinsame Reflexion greift auf, wie körperliches Wohlbefinden, Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter zusammenhängen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und alltagsbezogenen Belastungen der Wirbelsäule erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe im Sitzen und im Stehen bewusst und angepasst an ihre eigenen Möglichkeiten an. Eigene Körperwahrnehmungen können sie beobachten, einordnen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung zur selbstständigen Alltagsgestaltung, zu Begegnung und zu mehr Teilhabe beitragen kann.