TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich kleine Handgeräte gezielt einsetzen lassen, um Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag zu fördern. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Ausführung und reflektierst, wie sich körperliche Aktivität sicher in den eigenen Alltag integrieren lässt. Der gemeinsame Kurs kann dazu beitragen, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter zu stärken. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260270
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit kleinen Handgeräten verbessern und körperliche Aktivität als Teil eines selbstbestimmten und gemeinschaftlichen Alltags weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zum gezielten Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten sowie deren Anpassung an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Behandelt werden die sichere Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die angemessene Belastungsdosierung. Ergänzend geht es um Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als wichtige Voraussetzungen für alltagsnahe Handlungssicherheit. Die Teilnehmenden betrachten, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können kleine Handgeräte für ausgewählte kräftigende Bewegungsaufgaben sachgerecht einsetzen. Sie verstehen, worauf es bei Haltung, Bewegungsführung und Belastungsdosierung ankommt, und können Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Ihre Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit erweitern sie durch kontrolliertes Ausprobieren und reflektierte Rückmeldungen. Zudem können sie den Wert regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, soziale Kontakte und Teilhabe im Alter einordnen. Sie entwickeln Ideen, wie sich passende Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.