TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule entlasten und die Beweglichkeit im Rücken unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst passende Bewegungsfolgen und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Der Kurs kann dazu beitragen, sicherer und bewusster mit Rückenbelastungen umzugehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260278
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, die Rückenmuskulatur kräftigen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an einem bewussten Umgang mit Haltung und alltäglichen Belastungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wirbelsäulengymnastik zur Mobilisation und Kräftigung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und Faszien sowie mit dessen Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Sie beobachten ihre Haltung und lernen, Bewegungen rückengerecht und kontrolliert auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entlastung und Beweglichkeitsförderung im Alltag aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion individueller Belastungs- und Bewegungsmuster.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und körperlicher Wahrnehmung erläutern. Sie wenden ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen kontrolliert an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und im Hinblick auf alltägliche Belastungen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, rückenschonende Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen. Sie reflektieren, welche Bewegungsformen ihnen Beweglichkeit, Sicherheit und ein besseres Körpergefühl ermöglichen können.