TV Dannstadt
Funktionstraining – Koordination, Kraft und Ausdauer gezielt entwickeln
Du verbindest funktionelle Bewegungsaufgaben mit der gezielten Entwicklung von Koordination, Kraft und Ausdauer. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, angemessen zu dosieren und sicher auszuführen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, körperliche Belastungen besser einzuschätzen und Bewegung in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260280
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Koordination, Kraft und Ausdauer durch funktionelle Bewegungsaufgaben verbessern und einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die mehrere körperliche Fähigkeiten miteinander verbinden. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Koordination, Kraft und Ausdauer sowie deren angemessene Verbindung innerhalb einer Belastungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und einer gelenk- und rückengerechten Ausführung. Weitere Schwerpunkte bilden die Dosierung von Belastung, Erholung und individuelle Anpassung an die eigene körperliche Situation. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können funktionelle Bewegungsaufgaben hinsichtlich ihrer Anforderungen an Koordination, Kraft und Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und angepasst an die eigene Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Anstrengung wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie können Belastungsumfang und Bewegungstempo für unterschiedliche Übungssituationen angemessen einschätzen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Prinzipien des Funktionstrainings auf alltägliche Bewegungen und entwickeln einen bewussteren, gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.