TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz im Alter
Du lernst, wie sich kleine Handgeräte gezielt für ein altersgerechtes Muskelaufbautraining einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Anwendung. Dabei geht es auch darum, Bewegung im Alltag selbstständig zu gestalten und soziale Teilhabe durch körperliche Aktivität zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260285
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre Muskelkraft erhalten oder weiterentwickeln und den Umgang mit kleinen Handgeräten kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, selbstständiger Alltagsgestaltung und gemeinschaftlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Muskelaufbaus im höheren Lebensalter und ihre Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und alltagsnahe Handlungssicherheit. Die Teilnehmenden befassen sich mit geeigneten Bewegungsabläufen für Arme, Schultern, Rumpf und Beine unter Einsatz kleiner Handgeräte. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungsdosierung, eine bewusste Körperwahrnehmung sowie die Anpassung von Bewegungen an die eigene Tagesform. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung und Reflexion darüber, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Muskelkraft, Beweglichkeit und selbstständiger Alltagsbewältigung im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit kleinen Handgeräten sicher und ihrem individuellen Leistungsvermögen entsprechend an. Belastung, Bewegungsausführung und Körperwahrnehmung können sie beobachten und angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integrieren und für gemeinschaftliche Beteiligung nutzen lässt. Sie reflektieren den eigenen Lern- und Entwicklungsprozess über mehrere aufeinander aufbauende Termine hinweg.