TV Dannstadt
Reha-Gymnastik und Pilates – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du verbindest sanfte Reha-Gymnastik mit grundlegenden Pilates-Elementen und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, nimmst Belastungsgrenzen wahr und entwickelst Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungssicherheit zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260286
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Reha-Gymnastik und Pilates interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie einen bewussten Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Reha-Gymnastik und ausgewählte Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, kontrollierte Ausrichtung und eine aktive Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung. Ergänzend werden gelenk- und rückengerechte Bewegungsmöglichkeiten sowie die Übertragung in alltagsnahe Situationen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens. Dabei werden Möglichkeiten eines angemessenen Umgangs mit individuellen Belastungsgrenzen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Reha-Gymnastik und des Pilates erläutern und in ihrer Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie kontrolliert und angepasst an die eigene Belastbarkeit nachvollziehen. Zudem erkennen sie alltagsnahe Möglichkeiten, bewegungsbezogene Erkenntnisse in ihre persönliche Gesundheitsvorsorge zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen.