FC Mündersbach
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst die ruhige Praxis des Yin Yoga kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körper, Atem und eigene Grenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen nimmst du verschiedene Körperhaltungen bewusst wahr, verweilst darin und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei kannst du Beweglichkeit, Ruhe und einen achtsamen Umgang mit dir selbst fördern. Der Verein begleitet dich durch die einzelnen Schritte und beantwortet gern deine Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255449
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hachenburg, Spiegelsaal, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre achtsame Körper- und Atemwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen ruhigen Ausgleich zum Alltag suchen und Interesse an Entspannung, sanfter Bewegung und bewusster Selbstbeobachtung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yin Yoga mit seinen ruhigen, länger gehaltenen Körperpositionen und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Empfindungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atembeobachtung, innerer Ruhe und einer achtsamen Ausrichtung während der Praxis. Thematisiert werden außerdem individuelle Bewegungsgrenzen, der Unterschied zwischen angemessener Dehnung und Überforderung sowie ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erfahrungen mit der Reflexion persönlicher Wahrnehmungen und ihrer Bedeutung für Entspannung und Alltag. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Elemente der achtsamen Bewegung und Körperwahrnehmung in den eigenen Tagesablauf zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Yin Yoga erläutern und die Wirkung ruhiger, länger gehaltener Positionen auf die eigene Wahrnehmung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, Atem, körperliche Empfindungen und persönliche Grenzen während der Praxis bewusster zu beobachten. In den einzelnen Haltungen lernen sie, die eigene Ausrichtung aufmerksam wahrzunehmen und Belastungen angemessen einzuschätzen. Eigene Erfahrungen mit Ruhe, Dehnung und Entspannung können sie reflektieren und sprachlich beschreiben. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte achtsame Elemente in den Alltag zu übertragen und dabei einen selbstfürsorglichen Umgang mit dem eigenen Körper zu berücksichtigen.