FC Mündersbach
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst Yin-Yoga-Haltungen kennen, die über längere Zeit mit Ruhe und Aufmerksamkeit eingenommen werden. In den Präsenzterminen beobachtest du körperliche Empfindungen, erkundest passende Varianten und reflektierst den Zusammenhang von Atmung, Haltung und innerer Ruhe. So entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen Bewegungsgrenzen und kannst Elemente des Yin Yoga bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255450
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Hachenburg, Spiegelsaal, Leipzigerstr.8, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Fähigkeit zur Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Yin Yoga und das bewusste Verweilen in ausgewählten, überwiegend ruhigen Körperhaltungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Dehnung, Spannung, Atem und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Haltungen individuell anzupassen und Hilfsmittel sinnvoll einzusetzen. Die Verbindung von Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und mentaler Sammlung unterstützt eine achtsame Gestaltung der Praxis. Auch die Übertragung kurzer Yin-Yoga-Elemente in den persönlichen Alltag wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Yin Yoga erklären und von dynamischeren Yogaformen unterscheiden. Sie nehmen körperliche Empfindungen während länger gehaltener Haltungen bewusster wahr und ordnen diese im Verhältnis zu den eigenen Grenzen ein. Geeignete Varianten und unterstützende Anpassungen können sie unter Anleitung anwenden. Zudem verbinden sie Atembeobachtung und ruhige Aufmerksamkeit mit der Körperarbeit. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Sequenzen für die eigene Praxis und reflektieren deren möglichen Beitrag zu Entspannung und Wohlbefinden.