FC Mündersbach
Yoga Flow Balance – Körperwahrnehmung und Bewegungsbalance
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Du lernst, Bewegungsfolgen aufmerksam aufzubauen, Übergänge sicher zu gestalten und deine Balance zwischen Aktivität und Ruhe wahrzunehmen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255451
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis in einem regelmäßigen Kurs weiterentwickeln möchten und Interesse an fließenden Bewegungsfolgen, Körperwahrnehmung und innerer Balance haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Yoga-Bewegungen und ihre Verbindung mit einer bewussten, gleichmäßigen Atmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Körperhaltungen, achtsamen Übergängen und einer aufmerksamen Ausrichtung des Körpers. Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen wird als Grundlage für einen sicheren und selbstbestimmten Umgang mit Bewegung aufgegriffen. Ergänzend werden ruhigere Phasen zur Sammlung, Entspannung und Reflexion der eigenen Körpererfahrung einbezogen. Die Inhalte unterstützen einen gesundheitsbezogenen Zugang zu Bewegung und können in den Alltag übertragen werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen bewusst und angepasst an die eigene körperliche Situation anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung gezielt in der Praxis nutzen. Veränderungen von Spannung, Gleichgewicht und Beweglichkeit nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen persönliche Grenzen bei der Bewegungsgestaltung. Darüber hinaus können sie Aktivität und Ruhe bewusster ausbalancieren sowie ausgewählte Erfahrungen und Bewegungsimpulse in alltagsnahe gesundheitsfördernde Routinen übertragen.