FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255452
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.06.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Methode vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, darunter bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und die kontrollierte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes sowie zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen machen Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Ausrichtung und Bewegungsausführung erfahrbar. Die eigene Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität werden während der Übungen beobachtet und reflektiert. Der Kurs greift außerdem Möglichkeiten auf, Pilates-Elemente achtsam und angepasst in den persönlichen Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie können grundlegende Pilates-Bewegungen mit kontrollierter Atmung und angemessener Körperspannung ausführen. Ihre Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination setzen sie in ausgewählten Bewegungsfolgen gezielt ein. Zudem können sie die eigene Ausrichtung, Atmung und Bewegungsqualität wahrnehmen und anhand einfacher Kriterien reflektieren. Pilates-Elemente übertragen sie situationsgerecht in alltagsnahe Bewegungsabläufe und gestalten ihre Teilnahme zunehmend selbstständig.