FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Bewegung und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255453
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.06.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die präzise Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit der stabilen Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind fließende Bewegungsabläufe, Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Koordination und körperliches Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe bewusst zu koordinieren. Körperhaltungen und Bewegungsmuster können sie genauer wahrnehmen und unter gesundheitlichen Gesichtspunkten einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Bewegungsimpulse kontrolliert anzuwenden und achtsamer in ihren Alltag zu übertragen. Die eigene Körperwahrnehmung und der Umgang mit Spannung und Entspannung werden weiterentwickelt.