FC Mündersbach
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und erprobst sie in einer aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Atmung, Rumpfstabilität und der bewussten Steuerung von Bewegungen. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der Entwicklung einer passenden Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255454
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.06.2025 – 09.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Höchstenbach, Martin-Luther-Haus, Bergstr.8, 57629 Höchstenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung sowie die sorgfältige Ausführung ausgewählter Pilates-Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden Bewegungserfahrung und Reflexion, damit die Übungen in ihrer Wirkung und ihrem körperlichen Anspruch besser eingeordnet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und auf die eigene Bewegungsausführung beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Rumpfspannung bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und nehmen dabei individuelle Grenzen sowie mögliche Fehlbelastungen besser wahr. Außerdem können sie die Bedeutung einer stabilen Körpermitte für alltagsnahe Bewegungen einordnen und Elemente der erlernten Bewegungspraxis selbstständig in geeignete Alltagssituationen übertragen.