FC Mündersbach
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Qigong-Bewegungen, ruhige Atemführung und aufmerksame Körperwahrnehmung kennen. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer verbinden und ihre Wirkung auf Haltung, Atmung und innere Ruhe beobachten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Elemente in deinen Alltag zu übertragen; Qigong kann so zu mehr Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255455
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.07.2025 – 24.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Qigong, darunter eine aufrechte und zugleich entspannte Körperhaltung, langsame Bewegungen und bewusste Gewichtsverlagerungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit dem Wahrnehmen von Spannung und Entspannung im Körper. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination und geben Raum, das eigene Bewegungsempfinden zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, einzelne Qigong-Elemente in kurze, alltagstaugliche Phasen der Ruhe und Selbstwahrnehmung zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Qigong erläutern und deren Bedeutung für Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie führen ausgewählte langsame Bewegungen und Bewegungsfolgen aufmerksam und in einer angemessenen Körperhaltung aus. Dabei nehmen sie eigene Spannungszustände, Atemrhythmus und Bewegungsqualität differenzierter wahr. Die Teilnehmenden können geeignete Elemente zu einer kurzen persönlichen Praxis verbinden, ihre Erfahrungen reflektieren und den möglichen Beitrag von Qigong zu Entspannung und Wohlbefinden realistisch einschätzen.