FC Mündersbach
Trampolin-Fitness – Bewegungskompetenz und sicheres Springen
Du lernst die grundlegenden Bewegungen der Trampolin-Fitness kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Rhythmus, Körperhaltung und Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Sprungfolgen mit koordinativen und konditionellen Anforderungen. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Intensität und Tempo an und gewinnst Sicherheit im Umgang mit dem Trampolin.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255456
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2025 – 14.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Trampolin-Fitness als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen, konditionellen und rhythmischen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Trampolin-Fitness, darunter kontrolliertes Federn, einfache Sprünge und das sichere Beenden von Bewegungen. Behandelt werden Körperhaltung, Fuß- und Beinachsen sowie die Wahrnehmung von Gleichgewicht und Körperspannung auf dem bewegten Untergrund. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Bewegungen zu einfachen, rhythmischen Abfolgen und erweitern diese im Verlauf des Kurses. Ergänzend geht es um die angemessene Dosierung von Tempo, Sprunghöhe und Belastungsintensität. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsausführung, körperliche Reaktionen und persönliche Belastungsgrenzen aufmerksam wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen auf dem Trampolin sicher und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gleichgewicht, Körperspannung, Rhythmus und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Veränderungen von Tempo, Sprunghöhe und Belastung können sie wahrnehmen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Einfache Bewegungsfolgen gestalten sie zunehmend flüssig und orientieren sich dabei an vorgegebenen Rhythmen. Zudem können sie die eigene Ausführung reflektieren, körperliche Signale einordnen und die erworbenen Bewegungserfahrungen für eine sichere sportliche Praxis nutzen.