FC Mündersbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Atemimpulse und Bewegungsfolgen kennen. Du beobachtest, wie Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenspielen, und erprobst die Elemente in einem angeleiteten Lernprozess. Durch die regelmäßige Beschäftigung kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen, Beweglichkeit fördern und einen bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255457
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 23.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und bewusste Atmung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen mit bewusster Atmung und konzentrierter Aufmerksamkeit zu verbinden. Einen weiteren Schwerpunkt bilden angeleitete Bewegungsfolgen, Übergänge sowie Möglichkeiten, Haltungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Körperempfindungen beobachtet und im Hinblick auf Spannung, Entlastung und persönliche Bewegungsgrenzen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter angemessener Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung und können diese Elemente in einfachen Abfolgen miteinander verbinden. Eigene Körperempfindungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Anregungen, wie sich erlernte Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.