Sportclub Rhein-Nahe e.V.
Anusara-Yoga – Grundhaltungen und Bewegungsprinzipien sicher anwenden
Du lernst zentrale Grundhaltungen des Anusara-Yoga kennen und richtest deine Bewegungen zunehmend bewusst aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Wahrnehmung mit den grundlegenden Bewegungsprinzipien und reflektierst deren Bedeutung für eine achtsame Praxis. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Ausrichtung, Bewegungsspielräume und den eigenen Umgang mit dem Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260296
- Veranstalter
- Sportclub Rhein-Nahe e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 30.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pavillon der Sonnenbergschule Langenlonsheim, Pavillon, Heddesheimerstraße 24, 55450 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Yoga und an einer bewussten Verbindung von Körperwahrnehmung, Ausrichtung und Bewegung. Das Angebot richtet sich an Personen, die die Grundlagen des Anusara-Yoga kennenlernen und ihre Bewegungserfahrung in einem angeleiteten, interaktiven Kurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Anusara-Yoga und ihre wesentlichen Ausrichtungsmerkmale. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsprinzipien, die eine bewusste und stabile Gestaltung der Haltungen unterstützen. Dabei werden Körperwahrnehmung, Atem und die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit als Bestandteile der Praxis betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Bezüge zwischen einzelnen Haltungen und einer klar strukturierten Bewegungsfolge. Raum für Beobachtung und Reflexion unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Bewegungsspielräumen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundhaltungen des Anusara-Yoga erkennen, benennen und in ihren grundlegenden Merkmalen beschreiben. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Ausrichtung, Bewegungsprinzipien und Körperwahrnehmung. In angeleiteten Sequenzen wenden sie die erarbeiteten Prinzipien zunehmend bewusst an und passen ihre Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene Wahrnehmungen während der Haltungen können sie beobachten und im Hinblick auf Stabilität, Beweglichkeit und Atem reflektieren. Darüber hinaus übertragen sie die Grundlagen auf einfache Bewegungsfolgen und gestalten ihre weitere Yoga-Praxis aufmerksamer und selbstständiger.