Sportclub Rhein-Nahe e.V.
Kickboxen und Selbstverteidigung – Grundlagen für Bewegung und Sicherheit
Du lernst die Grundlagen des Kickboxens kennen und verbindest sportliche Bewegung mit einfachen Prinzipien der Selbstverteidigung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Körperwahrnehmung, Koordination und ein besseres Verständnis für Distanz, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die interaktive Arbeit ermöglicht es dir, Techniken angeleitet zu erproben, ihre Wirkung zu beobachten und dein Verhalten in typischen Situationen reflektierter einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260297
- Veranstalter
- Sportclub Rhein-Nahe e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 31.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehalle, Naheweinstr. 80, 55450 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Kickboxen und Selbstverteidigung, die grundlegende Bewegungsabläufe, körperliche Koordination und Handlungssicherheit kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Kickboxens, darunter eine stabile Körperhaltung, Fußarbeit sowie kontrollierte Schlag- und Tritttechniken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Distanz, Timing und dem Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewegung und Reaktion. Im Bereich Selbstverteidigung stehen das frühzeitige Erkennen angespannter Situationen, klare Grenzen und verhältnismäßige Handlungsmöglichkeiten im Mittelpunkt. Die Präsenztermine bauen aufeinander auf und verbinden angeleitete praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion. Ergänzend werden Aspekte eines verantwortungsvollen Umgangs mit körperlicher Auseinandersetzung und der eigenen Sicherheit behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Haltungen, Schritte sowie Schlag- und Trittbewegungen des Kickboxens kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Distanz, Gleichgewicht, Körperspannung und Timing die Qualität und Sicherheit von Bewegungen beeinflussen. In einfachen Übungssituationen können sie Wahrnehmung und Reaktion miteinander verbinden und angemessene Handlungsmöglichkeiten unterscheiden. Sie reflektieren die Bedeutung von Selbstkontrolle, klarer Kommunikation und dem Vermeiden unnötiger Eskalation. Darüber hinaus können sie die erlernten Bewegungs- und Wahrnehmungsprinzipien auf weitere sportliche oder alltagsnahe Situationen übertragen.