Sportclub Rhein-Nahe e.V.
Schwimmen – Grundlagen für Fitness und sichere Bewegung
Du lernst, dich im Wasser sicherer und bewusster zu bewegen und entwickelst deine schwimmerischen Grundlagen Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe, beobachtest deine Atmung und erhältst Impulse für einen angemessenen Umgang mit Kraft und Ausdauer. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen besser zu verstehen und selbstständig anzuwenden. So kannst du Schwimmen als vielseitige Möglichkeit für Bewegung und körperliches Wohlbefinden nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260299
- Veranstalter
- Sportclub Rhein-Nahe e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 01.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:45–21:45 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Am Hallenbad, 55457 Gensingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Schwimmen als Sport kennenlernen, ihre Grundlagen auffrischen oder ihre Sicherheit und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende schwimmerische Bewegungsabläufe sowie die Orientierung und sichere Fortbewegung im Wasser. Behandelt werden die Verbindung von Körperlage, Arm- und Beinbewegungen und eine möglichst ruhige, passende Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem dosierten Einsatz von Kraft und Ausdauer und lernen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens aufgegriffen, damit Schwimmen als regelmäßige und gesundheitsbezogene Bewegungsform eingeordnet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Schwimmens beschreiben und in ihrem Zusammenspiel nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperlage, Atmung sowie Arm- und Beinbewegungen bewusster zu koordinieren. Eigene Kraft- und Ausdauerressourcen können sie realistischer einschätzen und die Belastung angemessen dosieren. Zudem sind sie in der Lage, ihre Bewegung im Wasser zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und die gewonnenen Erfahrungen auf weiteres selbstständiges Schwimmen zu übertragen.