TV Gimmeldingen
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du zentrale Übungen und entwickelst ein besseres Verständnis für Haltung, Rumpfstabilität und Bewegungsfluss. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255459
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.12.2025 – 16.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Übungen zur Körperwahrnehmung, Haltung und Rumpfstabilität erarbeiten möchten. Es eignet sich besonders für Einsteiger*innen und für Personen, die ihre Bewegungserfahrung im Bereich Pilates systematisch erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufgerichteten Körperhaltung, der Aktivierung der Körpermitte und der Stabilisierung von Wirbelsäule und Becken. Aufbauend darauf werden grundlegende Pilates-Bewegungen für Rumpf, Rücken, Bauch, Schultern und Beine kennengelernt und in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Die Übungen werden hinsichtlich Ausführung, Bewegungsfluss und angemessener Belastung beobachtet und reflektiert. Zudem geht es darum, Körperwahrnehmung und bewusste Bewegungssteuerung als Bestandteile eines gesundheitsorientierten Alltags zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung wahrzunehmen und die Körpermitte bewusst in Bewegungen einzubeziehen. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie kontrolliert und mit angemessener Aufmerksamkeit ausführen. Dabei lernen sie, Bewegungsqualität, Spannung und Atmung zu beobachten und die eigene Ausführung entsprechend anzupassen. Die Teilnehmenden können die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen auf einfache Alltagssituationen übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.