TFC Ludwigshafen
Step-Aerobic – Bewegungskoordination und rhythmisches Ausdauertraining
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen, rhythmischen Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du deine Schrittkoordination weiter, orientierst dich an Musik und steigst sicher in die Bewegungsabläufe ein. Dabei kannst du dein Körpergefühl, deine Ausdauer und deine Freude an regelmäßiger Bewegung stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260301
- Veranstalter
- TFC Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 26.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshall des TFC, Parkstr. 43, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, rhythmische Sicherheit und Ausdauer in einem angeleiteten Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Grundschritten, Richtungen und Armbewegungen im Rhythmus der Musik. Weitere Inhalte sind die Orientierung am Step, eine kontrollierte Körperhaltung und die sichere Gestaltung der Bewegungsübergänge. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen außerdem die angemessene Belastungssteuerung, das eigene Bewegungstempo und die Wahrnehmung körperlicher Signale auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre Orientierung im Raum. Bewegungsübergänge führen sie zunehmend sicher und flüssig aus und passen Tempo sowie Bewegungsumfang an ihre eigenen Möglichkeiten an. Zudem können sie die Bedeutung einer kontrollierten Körperhaltung und einer angemessenen Belastungssteuerung für eine sichere Bewegungsgestaltung einordnen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten übertragen sie auf weitere einfache Step-Aerobic-Kombinationen.