VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
KAHA – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance
Du lernst KAHA als ruhige, fließende Bewegungsform mit Elementen aus Mobilisation, Kräftigung und Entspannung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du bewusst geführte Bewegungen mit Atem und Körperwahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsqualität und kannst ausgewählte Abläufe in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260304
- Veranstalter
- VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 11.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Traben-Trarbach, Gymnastikhalle, Allwies 20, 56841 Traben-Trarbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die KAHA kennenlernen und eine ruhige, gelenkschonende Bewegungsform mit Schwerpunkten auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannung erleben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die charakteristischen langsamen und fließenden Bewegungsabläufe des KAHA. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Mobilisation, sanfter Kräftigung und der bewussten Ausrichtung des Körpers. Atemführung, Körperwahrnehmung und eine konzentrierte Bewegungsausführung werden miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Gestaltung eines achtsamen Bewegungserlebens aufgegriffen. Die Inhalte bauen in den mehrteiligen Präsenzterminen aufeinander auf und werden durch gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende KAHA-Bewegungsabläufe nachvollziehen und in ihrem Bewegungsumfang angemessen ausführen. Sie verstehen, wie fließende Bewegungen, Atem und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen können sie während der Durchführung bewusster beobachten und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente von Mobilisation, Kräftigung und Entspannung miteinander zu verbinden. Ausgewählte Bewegungsfolgen können sie in passenden Alltagssituationen selbstständig und achtsam anwenden.