TTV Pleizenhausen e.V. 1965
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein bewussteres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du kontrollierte Bewegungen mit der Wahrnehmung deiner Körpermitte und ihrer stabilisierenden Funktion. Dabei erprobst du ausgewählte Pilates-Übungen, reflektierst deine Ausführung und gewinnst mehr Sicherheit für eine achtsame Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255469
- Veranstalter
- TTV Pleizenhausen e.V. 1965
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Simmernerstr. 5, 55469 Pleizenhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss und eine kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie ihrem Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, die Verbesserung von Beweglichkeit und die Entwicklung einer tragfähigen Haltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Verbindung von Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Bedeutung einer achtsamen Bewegungsgestaltung für alltagsnahe Belastungen und das eigene körperliche Wohlbefinden wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung und die Aktivität der Körpermitte bewusster wahr und setzen diese Wahrnehmung bei ausgewählten Bewegungsabläufen ein. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert, konzentriert und mit angemessener Körperspannung auszuführen. Sie können die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel beobachten und ihre Bewegungsgestaltung entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden übertragen die erworbenen Kenntnisse auf eine achtsame Körperhaltung und bewusste Bewegungsentscheidungen im Alltag.