TTV Pleizenhausen e.V. 1965
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst eine gezielte Rumpfaktivierung und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Selbstwahrnehmung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255470
- Veranstalter
- TTV Pleizenhausen e.V. 1965
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Simmernerstr. 5, 55469 Pleizenhausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für bewusste Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und der gezielten Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Weitere Inhalte sind die Entwicklung von Beweglichkeit, Koordination und Stabilität durch fließende Bewegungsfolgen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausrichtung, Bewegungsqualität und angemessenen Ausführung beobachtet und reflektiert. Dabei wird der Bezug zu einer bewussten und gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Durch die angeleiteten Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Möglichkeiten, Rumpf und Haltung bewusst einzusetzen. Außerdem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Stabilität und Beweglichkeit wahrnehmen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine achtsamere Bewegungsgestaltung im Alltag.